Leituras práticas e humanas em artigos sobre sono, ambiente do quarto e soluções que funcionam (sem conversa de médico).
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Ciência do Sono
Ambiente
Conforto
Artigos sobre sono (Portugal)
❄️
Cama fria e lençóis húmidos
A estratégia das 3 camadas para aquecer a cama sem arruinar a conta da luz.
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💧
Humidade no quarto
Porque as janelas “choram” e como dormir num quarto seco e saudável.
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💑
Divórcio do Sono
Porque é que casais felizes às vezes dormem em camas separadas.
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🌙
Porque acordas sempre às 3h da manhã?
O fenómeno da insónia de manutenção e o que o quarto tem a ver com isso.
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🏕️
Dormir numa tenda na cama?
A “cápsula de sono” polémica que pode salvar turnos e casas partilhadas.
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